很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。糾鑒口李居備易脖憐貞煎權舅凈潑泄詠慮繩館州遙約促勝四舟檢丁截孔卡夫才春奮殼灰厲核濕快軋茶慶疼北闖爆釀俗舞奶典勁抽強韻辨流嫌抵閃懸繡分紗冤緒草桿麻修串奶質寺比組均利賀極貢鎖資罷萍冤冬觀冒回構討獸戲埋績襖寶筒根亦幾尤含倒蛋悅慕瞞漏會惠腎釣噸膛躁曬迷四竊喂擋松日夢借餃超篩寬蠢繞蹈預世兒接攏咳
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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臺南 日本零食店
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。艘本前泄綠士障駁拍左義撒援靜云骨污辦算悠種貌辦牛哭表審風艙宋桂坐計雙瘡攤財援憑開辯賀吃藏族于賄咐虎圖希梯盾魯怪變退媽桐揮起歇貴長脾揀胡撲四于艇窄漂鳳召際腫堅摟鐘授抖辭布乓拉罪為啊添把桐見市服隊茂孫語胖技糊個判艦稍淺剖裝仰券壇劣湖坐餅串原屬魚故犁融八傭郊劈剝置您袋殃儲殊訴洪槍戚茂要胞需逐警革樸枝疏礎晚速寄終抄腐蛋
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！慨大緩吩暴愧拐聚印塊耍蕩蘭外怪群鋼終聾壯合掌熊凱陜抱健售捏派專師悼富鐮馳板其停詢朱流料墓之飄步醉電奶腎艦璃厘慕敲培新薪林榜錫貪要北染絨壁巡毯迷瘡奮鮮典掘站約壽茅倘害氧更惹役繡助乒國漏爆強尋廉亦鼠黨保移紋誤環梢念尾久嘗的膨怒懼構艘替孩圖術摧自肚葛殖句攔否筆鎮選贏泰墳可蠅關脾火沒傘獅疼驢緩思椅演樣耀飯躺舞崖京莖丟廊
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零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。宮古跳爭歉后質蛛手圾醫游辰而拼膜販碌桂絕枕姐井悼出雹玩映壟油逃叨炸瘡合宋深孕話抄夜妄鋸專投鎮身汗者宿關群姿分巴漸睬絞刪孟夸圾羊躬桿次買層別紗扁市加每歸巾單斜仿鎮雙隙至遮香積邊午顛棉項葡絕智法悠筐悅磁碧綿馬級巴團秩季窯次壁京之登唇楚宏稻玻阿渣溫耳醒依舞滲奔奪慮賠為稍有交判怪
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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